TVのクイズ番組情報ですが、
質問「マグロが泳ぎ続けないと死んでしまう理由？」
答え「エラをコントロールする機能がなく、泳ぎ続けないと呼吸できない」そうです。
そこで、ひらめきました。
なんらかの行動を習慣化させるには、その事を続けないと困るような仕掛けにする。
あるいは、すでにある習慣に関連づける。
振り返ってみると自分も実例があります。
一日の締めくくりに、その日の行動を記録しています。
当初なかなか実行しづらかったのですが、すでに習慣となっていた歩数計による歩数の記録と関連付けることで洩れにくくなりました。
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